برنامه بدنسازی

موزیک بدنسازی

کلیپ بدنسازی

معرفی کارخانه بدنسازی

آموزش مربیان

کاتالوگ

مقالات

مشاوره تجهیز باشگاه

اخبار بدنسازی

لیست مربیان بدنسازی

لیست باشگاه بدنسازی

تبلیغات

برنامه بدنسازی

موزیک بدنسازی

کلیپ بدنسازی

معرفی کارخانه بدنسازی

آموزش مربیان

مقالات

اخبار بدنسازی

کاتالوگ

مشاوره تجهیز باشگاه

تبلیغات

لیست باشگاه بدنسازی

لیست مربیان بدنسازی

logo
منو
برنامه بدنسازی

موزیک بدنسازی

کلیپ بدنسازی

معرفی کارخانه بدنسازی

آموزش مربیان

کاتالوگ

مقالات

مشاوره تجهیز باشگاه

اخبار بدنسازی

لیست مربیان بدنسازی

لیست باشگاه بدنسازی

تبلیغات

برنامه بدنسازی

موزیک بدنسازی

کلیپ بدنسازی

معرفی کارخانه بدنسازی

آموزش مربیان

مقالات

اخبار بدنسازی

کاتالوگ

مشاوره تجهیز باشگاه

تبلیغات

لیست باشگاه بدنسازی

لیست مربیان بدنسازی

آناتومی عضلات دو قلوی ساق

عضلات دو قلوی ساق

مهم ترین عضله ای که در قسمت تحتانی پاها و در قسمتی که ما آن را به نام ساق می شناسیم وجود دارد عضله ای است موسوم به “Gastrocnemius”  دو قلوی ساق که به قسمت فوقانی مفصل زانو متصل می شود.

در این ناحیه عضله دیگر موسوم به “Soleus” نیز وجود دارد که به قسمت زیرین مفصل زانو متصل می شود. در مورد این دو عضله می توان به این نکته مهم اشاره کرد که با بسته شدن مفصل زانو، عضلات “Gastrocnemius” که بزرگترین عضله این ناحیه نیز محسوب می شود از فعالیت باز مانده و عضلات “Soleus” که به قسمت زیرین مفصل زانو متصل می شوند وارد عمل می شوند.

به دلیل اینکه تقریبا ۷۰ در صد از حجم ناحیه ساق را عضلات “Gastrocnemius” به خود اختصاص می دهند منطقی تر خواهد بود اگر بیشترین تمرینات خود بر روی ساق را بر روی این عضلات متمرکز کنید اما ناگفته پیداست برای زیباتر ساختن این ناحیه از بدن ناگزیر از اعمال تمرینات تخصصی و ویژه بر روی عضلات “Soleus”  نیز هستید.
همانگونه که قبلا نیز اشاره شد برای تمرین دادن ساق های خود باید استراتژی متفاوتی را به کار ببندید. تمریناتی که بر روی دیگر عضلات بدن، شگفتی خلق می کنند بر روی عضلات دو قلوی ساق بی تاثیر خواهند بود و تمرینات مخصوص ساق نیز کارایی چندانی در مورد دیگر عضلات بدن نخواهند داشت.

 

آیا این مقاله مفید بود؟ امتیاز دهید

اولین امتیاز را بدهید
مقالات تصادفی

اگر سوال جدیدی دارید در زیر این مطلب مطرح کنید تا به سوال و جواب ها اضافه شود.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

درج آگهی بدنسازی